Śniadanie

small_Fotolia_57492975_Subscription_Monthly_M

Przyjęło się twierdzić, ze śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i to prawda. Rezygnując ze śniadania mamy gorsze samopoczucie, odczuwamy osłabienie, senność, niejednokrotnie rozdrażnienie. Wpływa to na naszą sprawność umysłową oraz niską efektywność dorosłych w pracy a dzieci w szkole. Mało tego, brak śniadania spowalnia przemianę materii, sprawia że później jemy znacznie więcej.

Równie ważne jest drugie śniadanie, powinno ono być uzupełnieniem energii i składników odżywczych potrzebnych nam w ciągu dnia. Organizm, do którego regularnie dostarczamy kalorie, nie ma potrzeby magazynowania ich w postaci tkanki tłuszczowej.

Z naszych obserwacji i badań wynika, że zarówno dzieci jak i dorośli nie jedzą pierwszego śniadania. Jest to najczęściej skutek lenistwa, pośpiechu i zbytniej nerwowości życia. W tej części naszego serwisu będziemy zachęcać do regularnego spożywania pierwszych i drugich śniadań, wymienimy się doświadczeniami i podzielimy sprawdzonymi pomysłami.